হাড়ের জয়েন্টের ব্যথায় চলাফেরার স্বাভাবিক ছন্দ, গতি নষ্ট হয়, সাথে রোগীর কষ্ট তো রয়েছেই। আসলে যথাযথ ব্যায়ামের ঘাটতি, অনিয়মিত খাওয়া-দাওয়া, ক্যালসিয়ামের অভাবে ধীরে ধীরে এই সমস্যা বাড়তে থাকে। প্রথম দিকে আমরা সাধারণত হাঁটু বা হাতের জয়েন্টের ব্যথাকে তেমন গুরুত্ব দিতে চাই না। পরে যখন পরিস্থিতি খুব খারাপ হয়ে যায় তখন ওষুধ খেতে হয়। তাই জয়েন্ট ব্যথায় শুধু ওষুধের উপর নির্ভরশীল না হয়ে জেনে নিন ঘরোয়া পদ্ধতিতে ব্যথা কমানোর কয়েকটি সহজ উপায়।
হলুদ আর আদার মিশ্রণ ২ কাপ পানির সঙ্গে হলুদ আর আদা ফুটিয়ে নিন। গরমে ফুটে যখন মোটামুটি আধ-কাপের মতো হয়ে যাবে তখন সেটিকে আঁচ থেকে নামিয়ে হলুদ-আদার ওই মিশ্রণে ১ চামচ মধু মিশিয়ে নিন। দিনে অন্তত দুইবার এটি খেতে পারলে জয়েন্টের ব্যথা অনেকটাই কমে যাবে।
লবণ-পানির সেঁক এপসম সল্ট বা ম্যাগনেসিয়াম সালফেট সমৃদ্ধ লবণ যে কোনো ব্যথা কমাতে অত্যন্ত কার্যকরী। ছোট এক কাপ লবণ পানিতে গুলে নিয়ে একটি মিশ্রণ তৈরি করুন। এবার সেটা ফুটিয়ে ব্যথার জায়গায় ৩০-৪০ মিনিট ধরে সেঁক দিন। এই ভাবে নিয়মিত সেঁক দিলে ব্যথায় দ্রুত উপকার পাওয়া যেতে পারে।
ঠান্ডা-গরম সেঁক গরম পানি হট ওয়াটার ব্যাগে করে ব্যথার জায়গায় ৫ মিনিট সেঁক দিন। জায়গাটা গরম হয়ে উঠলে সেখানে বরফ ঘষে মালিশ করুন। এই পদ্ধতিতে মোটামুটি ৩০ মিনিট গরম-ঠাণ্ডা সেঁক দিন। দেখবেন, ব্যথা অনেকটাই কমে যাবে।
মেথি যে কোনো ব্যথা দ্রুত কমাতে মেথি অত্যন্ত কার্যকরী। জয়েন্টের ব্যথায় কষ্ট পেলে নিয়মিত সামান্য গরম পানিতে মেথি ভিজিয়ে খেয়ে দেখুন। সারা রাত এক গ্লাস পানিতে মেথি ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে ওই মেথি ভেজানো পানি খেলেও জয়েন্টের ব্যথায় উপকার পাওয়া যেতে পারে।
মরিচ গুঁড়ো আর নারকেল তেলের মিশ্রণ চিকিৎসকদের মতে, জয়েন্টের ব্যথা কমাতে ক্যাপসাইসিন অত্যন্ত কার্যকরী একটি উপাদান। লাল মরিচে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে এই ক্যাপসাইসিন। আধ-কাপ নারকেল তেলে ২ চামচ লাল মরিচ গুঁড়ো মিশিয়ে ব্যথার জায়গায় অন্তত ২০ মিনিট মালিশ করুন। এরপর হালকা গরম পানি দিয়ে জায়গাটা ভাল করে পরিষ্কার করে ফেলুন। দিনে অন্তত ২-৩ বার এই পদ্ধতিতে মালিশ করলে জয়েন্টের ব্যথা অনেকটাই কমে যাবে।
গাজর-লেবুর মিশ্রণ দুইটি মাঝারি মাপের গাজরের রস করে তাতে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে সেটি খালি পেটে খেয়ে নিন। নিয়মিত এই মিশ্রণ খেলে অল্প সময়ের মধ্যেই জয়েন্টের ব্যথায় উপকার পাওয়া যেতে পারে।
পিপারমিন্ট আর ইউক্যালিপটাস তেল
ব্যথা কমাতে পিপারমিন্ট এবং ইউক্যালিপটাস তেলের তুলনা নেই।৫-৬ ফোঁটা পিপারমিন্ট আর ইউক্যালিপটাস তেলের সঙ্গে নারকেল, ওলিভ বা আমন্ড তেল মিশিয়ে ব্যথার জায়গায় নিয়মিত মালিশ করলে জয়েন্টের ব্যথায় দ্রুত আরাম পাবেন।
0 মন্তব্যসমূহ